| 職稱 | 學術事務編輯 |
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| 姓名 | Allen |
| 自傳 |
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大家好，我叫曾渡季。如果要用一句話來形容我，我想應該是：「只要還有時間，就想去健身房報到的人。」對我來說，健身不只是一個興趣，更是一種生活方式。有人下班之後喜歡追劇、打電動、吃美食，而我下班之後最常做的事情，就是換上運動服，帶著滿滿的精神走進健身房，開始今天的訓練。 我從以前就覺得，身體是一個需要自己負責的東西。想要有健康的身體、好的體力和更好的精神狀態，就不能只靠想像，而是要真的付出行動。所以我很喜歡透過重量訓練、有氧運動以及各種不同的訓練方式來挑戰自己。每一次訓練，我都希望能比上一次多進步一點，不管是重量增加、次數變多，還是動作做得更加標準，對我來說都是值得開心的事情。 很多人看到我一直去健身房，可能會問：「你不會累嗎？」我的答案是：「當然會累，但累完很爽！」😂 健身也讓我學到一件很重要的事情，那就是持之以恆比一時的熱血更加重要。剛開始運動的時候，可能會很有動力，每天都想著一定要練到最強、變成超級健身達人。但真正能夠讓身體改變的，並不是某一天突然瘋狂訓練，而是每天一點一點累積。就像蓋房子一樣，一塊磚、一塊磚慢慢堆起來，最後才能看到成果。 除了訓練之外，我也會注意自己的飲食和休息。畢竟健身不是只靠舉啞鈴就能完成的事情。吃什麼、睡多久、恢復得好不好，都會影響訓練效果。所以有時候朋友約我吃東西，我可能會先研究一下：「這個蛋白質有多少？熱量呢？」朋友可能覺得我很誇張，但對我來說，這已經變成生活的一部分了。 當然，我也不是完全沒有休息的時候。真正的健身狂並不是每天都把自己操到極限，而是知道什麼時候該努力，什麼時候該休息。休息也是訓練的一部分，讓身體有時間恢復，才能繼續挑戰下一次。 我喜歡健身，還有一個很重要的原因，就是它讓我變得更有自信。這種自信不只是外表上的改變，更是來自於「我知道自己曾經很累，但我沒有放棄」。當你一次又一次突破自己的極限，你會發現，原來很多事情並沒有自己想像中那麼困難。 未來，我希望自己可以持續保持這份熱情，不只是追求更好的身材，也希望能擁有更健康、更強壯的身體。我也希望可以影響身邊的人，讓大家知道運動其實沒有想像中那麼可怕。你不需要一開始就很厲害，只要願意踏出第一步，慢慢累積，就一定能看到自己的改變。 如果你問我：「曾渡季，你最大的興趣是什麼？」 「健身！」 如果你再問：「那你的第二大興趣呢？」 我可能還是會回答： |